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吃苹果减肥会厌食吗

吃苹果减肥会厌食吗

营养价值 / 2020-01-14 11:01:23 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

苹果是大家最熟悉不过的水果了,苹果吃起来脆脆甜甜的,尤其是秋季收获的季节,我们吃点香甜可口的苹果,不但可以增进食欲,还可以帮助补充多种维生素和营养物质。吃苹果对人体的好处非常多,有人用苹果来减肥,吃苹果每天吃3-4个,那么吃苹果减肥会厌食吗?

吃苹果减肥会厌食吗

吃苹果减肥会厌食吗

有句话说得好,每天吃1个苹果,相当于每年少看1次医生。吃苹果减肥,是老生常谈的话题了,我们日常中每天吃苹果,搭配其他食物一起吃,可以消耗体内多余的脂肪,帮助减肥。所以吃苹果也是人们减肥的一种好的方式,但是,吃苹果能得厌食症吗?

1、吃苹果增强代谢

很多人喜欢吃苹果,也用苹果来减肥,但是不知道苹果减肥的道理是什么,其实,苹果里面含有丰富的果酸,能够帮助加快肠道蠕动、促进新陈代谢。当我们体内有厚重的脂肪的时候,就可以吃点苹果,消脂减肥了。而且苹果还可以排出体内的废气、净化血液。

2、吃苹果不会厌食

吃苹果并不会得厌食症。我们在减肥期间,尽量不吃其他的食物,每天3-4个苹果,这个时间段内,避免了一些刺激性食物,肠道排出了毒素垃圾,也在一定程度上帮助清肠道减肥,这时候肠道变得柔软,我们可以喝点粥,吃点清淡的食物。

吃苹果减肥会厌食吗

3、吃苹果怎么减肥

想要吃苹果减肥,就要坚持3天只吃苹果,不吃其他的食物,每次吃苹果,按照每天正常的饮食量来吃,这样就没有多余的空间吃其他食物了。而且苹果一定要选择红苹果、成熟的苹果,因为青苹果吃了会产生胃酸,容易刺激到肠胃。吃苹果期间,不要饮用刺激性饮料。

吃苹果减肥会厌食吗

苹果是老少都喜欢的食物,我们在吃苹果减肥的时候,是不会得厌食症的。大家一定要放心,不要给自己太大的心理负担,但是每次吃苹果减肥,要跟平时的饮食量同等,吃饱为止。而且,苹果减肥期间,不要吃其他的刺激性食物,避免伤害到肠胃。

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