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成年后健身还能长高吗

成年后健身还能长高吗

运动亚博体育娱乐app / 2020-01-12 17:02:59 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

男孩子人人都希望自己有个高个子,获得大家羡慕的眼光,看起来帅气又阳光。女孩子也希望自己拥有人人羡慕的好身材、合适的身高、娇美的面庞,但是现实中,很多人对自己的身高不满意,就想要通过体育锻炼、营养滋补的方式让自己再窜一窜。

成年后健身还能长高吗

成年后健身还能长高吗

其实大家都知道,自己的身高在18岁左右的时候已经定型了,想要再次长高,除非利用激素,或者是自己的骨骼比较特殊,可以在成年后还能长高,但是我们也不排除成年人后的人群有长高的可能。矮小的身材、身高不理想,都会让自己在社会中低人一头。

1、摸高增高

如果大家平时想要增高的话,可以试试摸高这个方法,就是双脚腾空,类似篮球运动员一样,用手去触摸高出,这样让全身都舒展开来,浑身的肌肉都利用起来。这个动作每天坚持几次,就可以适当的让自己长高了。尤其是成年人对自己的身高不理想的,可以试试这招。

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2、单杠增高

我们每次看国家运动员在比赛现场上,灵活的玩单杠和双杠,都羡慕不已,其实,我们如果想要自己的身高再高一些,也不妨试试玩单杠的方式。将双臂打开,和肩膀平齐,然后双手握住双杠,把自己吊在上面,当然体力好的话,还可以引体向上,这个动作每天12组就可以增高。

3、跳远增高

很多年轻人平时体育锻炼、健身的时候,如果想要让自己的身高增高,也可以试试原地跳远的方式,这个办法也是非常管用的。大家可以站在平地上,立定跳、跳远、三级跳等,让自己的腿部肌肉开始发力,腾空跳起来,这个方式也能让全身舒张开来。

成年后健身还能长高吗

人体过了长高的黄金年龄之后,想要再增高,是一件比较困难的事情,但是也不排除可能性,我们平时每天在家里、在办公室里久坐不动,这样其实更不容易长高。尤其是25岁之后,想要让身高增高一些,可以试试摸高、单杠、跳远这些运动,给增高增加一份可能性。

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